腕振りが力んでしまうあなたへ

こんにちは！

ひなこです！

今回は

腕振りが力みすぎ

と言われる

そんなあなた

必見の内容に

なっています！

これを読むことで

どこを意識すれば

力を抜いて走れるのか。

腕の力を抜いて走るには

何をしたらいいのかが

わかります！

これを理解して

実行すれば格段に

フォーム改善できます！

逆にこれを読まない事で

フォームが改善されないまま

悩み続けます。

このままだとダメだ！

と思っている人は

最後まで読んでみてください！

腕振りで何を意識したらいいか

わかりますか？

大きく腕を振ること？

肘を90度に曲げること？

1番重要なのは

肩甲骨を後ろに

引く！

肩甲骨を後ろに引くことで

反動で腕が前に

出やすくなります！

この意識に加え

腰の位置でリズム良く

腕を振ってみてください！

力の抜けた

腕振りができます！

走りながら意識するのは

難しいと思うので

鏡の前で

肩甲骨を意識して

確認してみましょう！

ぜひやってみてください！

今回は以上です！