骨盤の動き固くない？

こんにちは！

ひなこです！

今回は

足の可動域を広げたい！

そんなあなた

必見の内容です！

「足がスムーズに前に出ない」

「足がすぐ疲れる」

そんな経験ありませんか？

私はそんな

経験が多くありました。

そんな私が実践した

足の可動域が広がった！

スムーズに走れる！

そんな方法を

お伝えします！

それは

おしり歩き！

骨盤歩き！

です！

あなたは

骨盤を使って

走れていますか？

足だけで無理やり

走ってはいませんか？

これをすることによって

腹筋、股関節周りの

筋力強化！

上半身の動きが

足の運びに

連動する！

その結果

楽でスムーズに

走れます！

ぜひ実践してみてください！

今回は以上です！