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こんにちは！ ひなこです！ 「試合の疲れがとれない」 「ダウンしたのに体がだるい」 そんな経験ありませんか？ 私はそんな 経験が多くありました そんな私が 実践していた ダウンの方法 紹介します！ それは 「芝生を裸足で ジョクする！」 その時 ダラダラ…

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こんにちは！ ひなこです！ みなさん 毎日のように やる筋トレ 雑になってないですか？ 筋トレは やり方を間違えると 全く意味がありません！ 私自身が 筋トレをやる時に 意識したことを3つ 紹介します！！ １つ目は ゆっくりていねいに！ はじめは 正しい体…

こんにちは！ ひなこです！ 「反り気味で走ってしまう」 「足に負担がかかる」 そんな悩みを 持っている人 いませんか？ 私自身も 楽に走れるフォームが 見つからないな〜 と悩んでいた時期があります それを克服するために 私が実践したことを 紹介します！…

こんにちは！ ひなこです！ 今回は 足の可動域を広げたい！ そんなあなた 必見の内容です！ 「足がスムーズに前に出ない」 「足がすぐ疲れる」 そんな経験ありませんか？ 私はそんな 経験が多くありました。 そんな私が実践した 足の可動域が広がった！ スム…

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