反り気味で走ってない？

こんにちは！

ひなこです！

「反り気味で走ってしまう」

「足に負担がかかる」

そんな悩みを

持っている人

いませんか？

私自身も

楽に走れるフォームが

見つからないな〜

と悩んでいた時期があります

それを克服するために

私が実践したことを

紹介します！

それは

上り坂！！

で練習すること！

理由は簡単！！

上り坂は前傾じゃないと

前に進まないですよね？

上り坂で

ダッシュやジョグを

してみましょう！

自然に前傾姿勢を

意識することができます！

ただし、

やり過ぎには注意！！

故障の原因になります！

自分の体と

相談しながら

普段の練習の中に

取り入れてみてください！

今回はここまでです！