筋トレ、雑になってない？

こんにちは！

ひなこです！

みなさん

毎日のように

やる筋トレ

雑になってないですか？

筋トレは

やり方を間違えると

全く意味がありません！

私自身が

筋トレをやる時に

意識したことを3つ

紹介します！！

１つ目は

ゆっくりていねいに！

はじめは　

正しい体の使い方を

覚えさせる為に

ゆっくり丁寧にやる！

２つ目は

回数を声に出す！

声を出すことで

腹筋に力をいれる

ことができる！

３つ目は

速度を上げる！

回数を増やす！

正しい体の使い方が

できるようになったら

はやい動きを

身につける！

この３つを

意識したら

軸のブレない走りに

繋がります！

ぜひやってみてください！

今回はここまでです！