自分の限界、勝手に決めてない？
こんにちは！
ひなこです！
今回は
自分の限界を
勝手に決めてる人
そう思って挑戦しない人
そのままで大丈夫？
速くなる可能性を
無くしていることに
気づいていますか？
そんなの嫌だ！
そう思ったあなた
必見の内容になっています！
これを読むことで
自分の限界を
勝手に決めたら
どうなるのか。
速くなれるのに
諦めている人は
今後どうなるのか。
気づくことが
できます！
この気づきを
すぐ行動にうつすかで
変わってきます！
誰よりも早く
行動にうつしましょう。
そうすると
成長スピードが
上がります！
逆にこれを読まないことで
ベストが出せないまま。
どんどん抜かれていく。
後輩にも負けるかもしれない。
そうならないためにも
最後まで
読んでみてください！
まず、今の練習で
満足していませんか？
考えてみてください。
今の自分より
速くなりたいのなら
１つ上のレベルに
チャレンジする！
その気持ちが出てくるはずです！
ひたすら今の自分に
勝とうとし続ける人は
強くなれます！
逆にずっと同じ
レベルのまま
練習している人は
強くなれません！
そして
いつのまにか
後輩にも抜かれます！
これを読んだ人は
そうならないようにしよう！
１つ上のレベルに
チャレンジしよう！
最初は苦しくても
コツコツやれば
必ず速くなれます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
120%の準備をしよう！
こんにちは！
ひなこです！
今回は試合前日に
モチベーションが上がらない。
ネガティブになってしまう。
そんなあなた
必見の内容に
なっています！
これを読むことで
あなたは試合の前日の
過ごし方が変わります！
いいコンディションで
試合に臨めるあなたは
最高の
パフォーマンスを
発揮することが
できます！
逆にこれを読まないことで
あなたは現状維持のまま。
何も変わらないまま
試合で悔しい思いを
し続けることになります。
なので最後まで
読んでみてください！
明日試合なのに
モチベーションが
上がらない。
緊張してネガティブに
なってしまう。
そんな経験ありませんか？
私もこの悩みを
何度も経験しました。
そんな私が
前日、ある方法を
実践するだけで
モチベーションが
上がった状態で
試合に挑めました！
そんな方法を
お伝えします！
それはいくつか
レース展開の
パターンをつくる！
あなたは
どんなレース展開に
したいか考えていますか？
いくつかパターンを
考えておくことで
どんな状況でも
落ち着いた走りができます！
プラス思考の考えを
もって試合に
挑みましょう！
120%の準備
がいい結果を作り出します！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
何も考えずに練習してない？
こんにちは！
ひなこです！
今回は
毎日練習してるけど
タイムが伸びない
そんなあなた
必見の内容になって
います！
これを読むことで
練習のモチベーションが
上がります！！
モチベーションが上がった
あなたは！
試合で
最高のパフォーマンスが
出来るように
なります！
逆にこれを読まないことで
試合でベストが出ない
モチベーションが下がる
そうならないためにも
最後まで読んでください！
毎日継続して走れてるのに
全然速くなってる実感がない
そんな経験ありませんか？
あることを意識して
練習するだけで
意味のある練習に変わります！
そんな方法を
お伝えします！
それは
メニューの意図を
考えて練習する！
言われたメニューを
ただやってるだけに
なっていませんか？
試合でパフォーマンスを
発揮する為に練習してることを
忘れていませんか？
これを意識することによって
練習のモチベーションは
大きく変わります！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
自分でペースをつくれないあなたへ
こんにちは！
ひなこです！
今回は試合で
自分のペースで走れない
そんなあなた
必見の内容に
なっています！
これを読むことで
自分でリズム良く
走れるようになります！
自分でペースを
つくれるようになった
あなたは！
ベストタイムを
更新することが
できます！
逆にこれを読まない事で
あなたは現状維持のまま
同じ失敗を繰り返し
ベストタイムを更新できずに
終わってしまいます。
なので最後まで
読んでみてください！
試合で
自分のリズムが掴めない。
周りにつられちゃう。
そんな経験ありませんか？
私はそんな
経験が多くありました
そんな私が
練習である方法を
実践することによって
試合でも
自分のリズムで
走れるようになりました！
そんな方法を
お伝えします！
それは
ペースメーカを
積極的にやる！
あなたは
誰かの後ろについて
走るだけになっていませんか？
これをすることによって
感覚でペースを
つかめるように
なってきます！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
腕振りが力んでしまうあなたへ
こんにちは！
ひなこです！
今回は
腕振りが力みすぎ
と言われる
そんなあなた
必見の内容に
なっています！
これを読むことで
どこを意識すれば
力を抜いて走れるのか。
腕の力を抜いて走るには
何をしたらいいのかが
わかります！
これを理解して
実行すれば格段に
フォーム改善できます！
逆にこれを読まない事で
フォームが改善されないまま
悩み続けます。
このままだとダメだ！
と思っている人は
最後まで読んでみてください！
腕振りで何を意識したらいいか
わかりますか？
大きく腕を振ること？
肘を90度に曲げること？
1番重要なのは
肩甲骨を後ろに
引く！
肩甲骨を後ろに引くことで
反動で腕が前に
出やすくなります！
この意識に加え
腰の位置でリズム良く
腕を振ってみてください！
力の抜けた
腕振りができます！
走りながら意識するのは
難しいと思うので
鏡の前で
肩甲骨を意識して
確認してみましょう！
ぜひやってみてください！
今回は以上です！
自分の走り方を分析しよう！
こんにちは！
ひなこです！
みなさん
自分がどんなフォームで
走っているのか
確認していますか？
確認してなかった！
って思った人
必見です
私自身も
この方法で
自分のフォームを
改善できました！
それは
自分のフォームを
動画で確認！！
走っている所を
横、前、後ろの角度から
動画を撮ってください！
周りの人にも
意見をもらって
助けてもらいましょう！
動画を見ることで
どこを良くしていきたいか
明確な改善点が見つかります！
ぜひ実践してみてください！
今回はここまでです！
